土鍋炊き込みご飯 鶏モモ、にんじん、れんこん、ごぼう、干ししいたけ戻したやつ れんこんにんじんきんぴら サバのポテサラ じゃがいもレンチンしてアーリーレッドみじん切り、サバ缶の具、マヨと胡椒まぜる 牡蠣のムニエル ヤングコーン焼いたやつとポテサ…

厚揚げ麻婆豆腐 甜麺醤2，酒2，醤油小1，豆板醤小2，創味シャンタン小2 余った肉味噌 豚しゃぶときゅうり、ねぎ 醤油2，みりん1，酢1，ごま油1 豚は低温調理です にんじんと長ねぎのきんぴら 醤油2，みりん1，砂糖1/2 切り干し大根とオクラのマヨあえ マヨ2…

豚肉ピーマンにんじんエリンギの辛味噌炒め 味噌1，豆板醤1/2，砂糖小1，醤油1，みりん1，酒1 れんこんにんじんピーマンきんぴら おくらと切り干し大根のゴママヨあえ マヨ、黒すりごま、めんつゆ これめっちゃお通じよくなります 鶏モモコンフィ バターとオ…

焼くだけジンギスカン 玉ねぎ、ピーマン、にんじん、なす、もやし なすのナムル 醤油1/2、酢1，ごま油1，砂糖小1 切り干し大根とにんじんのナムル 水＋鶏ガラスープの素小1で汁飛ばし、醤油小1，ごま油1，ごま1 焼きびたし ひらたけ、なす、ピーマン、玉ねぎ…